3 Egyszerű tipp, hogy ragaszkodjon a futási tervhez, valamint a preferált Instagram -orsókhoz jelenleg!
Hogyan kell ragaszkodni a futási tervhez
Sok futó számára a legnagyobb nehézség az, hogy inspirálják a téli futást. Ez a hónap további nehéz, mivel az időjárási körülmények hűvösebbé válnak, és a napok szuper rövidek. Ráadásul az ünnepek extra rendezvényeket adnak hozzá, vásárlást és néha stresszt a napjainkban.
De ha továbbra is futni akar ebben a hónapban – figyelembe kell vennie ezeket az akadályokat, és van egy terve, hogy túllépje őket.
Ön különbözik a következő futótól az iskola, a munka, az élet, az ütemterv, a célok stb. Óta, amely… egyedülálló az Ön számára. Tehát ezek olyan fogalmak, amelyek segítenek Önnek, azonban a sikerhez, valamint sokkal jobb futó, ha az eszközöket és a tippeket az életed számára sokkal jobb futó lehet.
Nincs mentség. Megkaptad ezt.
Íme 3 tipp, hogy inspirálódjon, és ragaszkodjon a futási tervhez
Célok. Alkalmazza le hosszú távú célját, valamint a hónap célját. Tegye valahova, amit mindennap látni fogja. Ez az ön „miért” – az oka annak, hogy a pályán marad.
Terv! Minden hét elején tervezze meg a rutinot, hogy melyik napot és időt fog futtatni. Ha betartja egy képzési tervet, akkor pontosan állítsa össze, hogy milyen futás vagy edzés van az ütemterv szerint.
Elszámoltathatóság. Válassza ki az 1 módszert, amelyet elszámoltathatóvá fogja tenni. Példák: Az edzés után szöveges üzenetet küld az edzés után, egy klubban futás vagy a közösségi médiában történő ellenőrzés. Bónusz: Megvizsgálhatja a @RuneAtRepeat Instagram közzétételét vagy megcímkézését, amikor a fiókján közzéteszi, hogy láthassam a frissítéseket!
Tippek futtatása Instagram tekercsek w/ @runeatRepeat
Készítettem egy rövid videót ezekkel a tippekkel az Instagram -orsókon – tartsa be a @RuneAtRepeat -t, hogy ne hagyja ki ezeket a frissítéseket. valamint mivel ez nagyon gyors, ide tettem néhány közelmúltbeli Insta orsót:
Decemberi naptár futtatása, valamint a napló futó
Ha fel akarja szabadítani a decemberi edzésnaptárat, valamint a napló futtatását, töltse ki az alábbi típust.
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Csap
Ossza meg
Posta
Ossza meg