Igen, valóban lehetséges, hogy a testét zsíros tekercsekből, az izomsá váljon hatcsomagú ABS-vel mindössze 49 nap alatt. Megmutatom, hogy ebben a rövid cikkben és az előző és utáni fotókban hogyan jelenik meg (szenzációs változó képek az alábbiakban).
Biztos vagyok benne, hogy néhány ember azt gondolja: “Igen, a legjobb – hallottam ezt már korábban, és csodálkozom, hogy hallom tőled, Tom, mert soha nem voltál gyors javító srác.”
Ha volt ez a reakció, örülök, mert ez azt jelenti, hogy létfontosságú gondolkodó vagy. Értékeled a dolgokat, és közelebbről nézel, mielőtt az értékkel foglalkoznak.
Azt is elmondja nekem, hogy valószínűleg annyira unatkozik a gyors javításokkal, és kimerülten hallja a hamis súlycsökkenésről szóló deklarációkat a magazinokban, a tévében és az interneten, mint én.
De amit megmutatok neked, az nem gyors javítás … ez az igazi rejtett trükkök, hogy minimális idő alatt maximális eredményeket szerezzenek
Láttam az összes őrült hirdetést is: a „Low Pounds” gyors internetes keresése ezeket az eredményeket néhány másodperc alatt hozta fel:
„Dob 30 fontot 30 nap alatt”… „Vágjon 10 fontot ezen a hétvégén”… „11 naponként 9 fontot veszít”… 7 nap alatt veszít 7 nap alatt ”…„ 3 napos étrend – 3 nap alatt 10 fontot veszít ”…
… És ez csak a hirdetések töredéke, amelyek felbukkantak a Google első néhány oldalán.
A teljes étrend -ipar rövid idő alatt a gyors fogyás deklarációján alapul – ez a legerősebb garancia -, és általában az „egyszerű” szó a hangmagasság része.
Nem tudok rólad, de érzem, hogy sok ember beteg lesz. Miután évek óta kipróbálta az összes csodát és mágikus tablettát, amelyek garantálták a gyors eredményeket, de nem sikerült elérni, az emberek bizalmatlanok és egyenesen cinikussá válnak.
És mégis, a fitneszprofesszionális és zsírvesztési edzőm 22 éve alatt, rájöttem, hogy az emberek erről válaszokat akarnak. Ezek az aggodalmak, amelyek soha nem lépnek be:
“Mennyi időbe telik?” – Mennyire tudok fogyni a programján?
Ez nem csak azért, mert az emberek természeténél fogva türelmetlenek, hanem azért, mert az emberek nem szeretik a bizonytalanságot, hanem tudni akarják, mire számíthatnak.
Nem hibáztatom őket. Ennek a kérdésnek a válasznak kell lennie. Valójában azt hiszem, hogy bizonyos célokat kell kitűzni az egyes időkeretekhez.
De ez trükkös lehet: ha túl magasra állítja a céljait, akkor csalódásra állítja magát. Ha túl alacsonyan állítja a céljait, akkor röviden eladja magát.
Most bebizonyítottuk, hogy a kétség árnyékán túl mérhető, látható eredményeket hozhat létre – drámai eredményeket, amelyeket mások észrevesznek – mindössze 49 nap alatt.
Ez igaz, hogy már meglehetősen sovány vagy, vagy komolyan túlsúlyos vagy …
Ha már sovány vagy, akkor 49 nap alatt 6-csomagos abs-val szakadhat
Ha átlagos vagy, akkor soványolhat, és 49 napon belül elkezdheti látni az ABS megjelenését
Ha túlsúlyos, akkor annyi zsírt dobhat el, csak 49 nap alatt egy teljesen új szekrényre van szüksége (ezért kérlek, ne kiabáljon a ruháinak vásárlási számlájáról)
Ha elhízott, akkor elég zsírt veszíthet ahhoz, hogy drasztikusan javítsa a vérnyomását, a vércukorszintjét és a vér lipidjét – miközben több derékméretet is leenged, és egy millió dollárnak érezheti magát – mindössze 49 nap alatt
Honnan tudom, hogy meg tudod csinálni … és miért 49 nap?
Számtalan férfi és nők százai felhasználták a zsírt, táplálják az izom (BFFM) zsírégető rendszert világszerte, mert először 2002-ben engedték szabadon.
De éppen az elmúlt két évben valami figyelemre méltó történt, ami arra késztett minket, hogy gondolkodjunk mindent, amire gondoljuk, hogy megértettük az ésszerű és az irreális célokat … a közös és figyelemre méltó eredményekről …
A fordulópont az volt, amikor elkezdtük tartani a testváltási versenyeket, amelyek csak 49 napig tartottak. Eleinte a 49 napos időkeretnek nem volt különös oka, kivéve:
Az ünnepek alatt, a Hálaadás napjától az új évig, január elejéig tartottuk a versenyt. Ez a „ünnepi kihívás” csak 7 hetes időszak volt… 49 nap.
Eleinte az emberek kijelentették, hogy őrültek vagyunk, hogy a legforgalmasabb, sok stresszes és sok kísértéssel teli évszak alatt testváltás versenyt rendezünk.
A szkeptikusok azt is kijelentették, hogy a 7 hét nem volt elég hosszú ahhoz, hogy valóban jelentős test megváltozik. Ehhez legalább 3 vagy 4 hónapra volt szükséged, ők gúnyolódtak, sokkal hosszabb ideig, ha elhízott vagy túlsúlyos voltál.
A naysayers, számtalan férfi és nő, minden test alakú és méretű férfi; Az élet minden területe és minden korcsoportja elfogadta a 49 napos kihívásomat.
Miután dokumentálták eredményeiket fotókkal, mérlegelésekkel, testzsír-teszteléssel, heti előrehaladási jelentést és a szigorú dátum ellenőrzését, sokan befejezték a kihívást … és a 49. napra a végeredmény a következő volt:
Sokkal több testmódosítást értek el azon a 7 rövid héten, mint amennyire valaha is gondoltak !!!
Átgondolja a fitnesz céljait: Túl alacsonyan állította be a sávot?
Talán hallotta az S.M.A.R.T. Célok képlete: Konkrét, mérhető, elszámoltatható, ésszerű és időigényes. Ez egy jó rövidítés, amelyet emlékezni kell, és kitűzni a céljaitAz érthetőség nélkülözhetetlen része.
Azt állították, hogy kevés irreális cél van, többnyire csak irreális határidők.
Új kihívásunk eredményei azonban rájöttünk, hogy egy bizonyos forgatókönyvek alapján és a legjobb célidővel a látványos „eredmények nem tipikus” testváltozásának esélye drasztikusan növekszik.
Ez nem változtat semmit, amiben hiszek a hosszú távú célok kitűzésében, a célok kitűzését gyakorlatként, vagy az egészség és a fitnesz életmódjának… ez csak egy új csavarral.
A hosszú távú célok – azok, amelyek egy éven át tartanak vagy még sok más – létfontosságúak. De van egy probléma, ha csak hosszú távon gondolkodik: kihívást jelent a motiváció és a cselekvés fenntartása a jelen pillanatban, a célponttal. Ön hajlamos ésszerűsíteni: “Sok időm van, tehát ha hiányzik ez az edzés, vagy csalok ezt az étkezést, akkor az nem számít.”
A rövid távú célok ugyanolyan nélkülözhetetlenek, mivel a napi célok elérése bizalomnövelést jelent. A heti eredmények iránytűként vagy támogatási rendszerként szolgálnak, amely pontosan megmondja, mit kell minden héten módosítani a táplálkozásban és az edzésben, hogy az eredmények megismerkedjenek.
Ha nem kap gyakran észrevételeket azáltal, hogy rövid távú célokat tűz ki, és mérje meg az előrelépést velük szemben, akkor könnyen elmozdul a pályáról. Mire a kurzuskorrekciót végzi, megtérülés nélkül elvesztette a napokat, heteket vagy akár hónapokat.
Ez visszahozza a teljes kört ehhez a „meddig tartó” kérdéshez …
Kíváncsi voltam … mi lenne, ha egy rövidebb időkeret valóban javítaná az eredmények komolyságát? Mi van, ha olyan időkeretet választ, amely:
Elég rövid ahhoz, hogy minden edzést megértett, és minden étkezés számít, ami maximalizálta a motivációját, és teljesen összpontosított
Elég hosszú ahhoz, hogy mérhesse és megnézhesse drámai eredményeket
Egy hetes blokkokra bontva, lehetővé téve az egyszerű előrehaladás követését és a gyors tanfolyam -korrekciókat
És mi van, ha ezt a célt nagyon motiváló körülmények között támadná meg, amely magában foglalja:
Szociális támogatás
Elszámoltathatóság
Jutalmak, elismerés és díjak
Azt találtuk, hogy egy 49 napos célkitűzés komolysága, amely a legjobb motivációs tőkeáttételbe integrálódott, felidézte a lélegzetelállító test átalakulásának „tökéletes viharát”.
Tehát mi az a lényeg? Milyen eredményeket érhet el 49 nap alatt?
Nagyon jól megalapozott, hogy a jól megtervezett Japán labdarúgó-válogatott Mez program „tipikus” súlycsökkenése általában heti 1-2 font. A teljes testtömeg vagy a hetente 3 font egy százaléka nem ritka, ha sok súlya van. (A nagyobb és nehezebb emberek gyorsabban fogyhatnak, mint a rövid, sovány vagy kisebb emberek).
Ezen túlmenően nem tudok nyilatkozatot vagy előrejelzést tenni a 49 napos eredményeiről.
Az igazság az, hogy nem tudom, mit fogsz elérni – csak te dönthet úgy, hogy milyen keményen hajlandó dolgozni rajta.
El tudom mondani, hogy az átlag feletti eredmények a legjobb programokkal lehetségesek, a legjobb körülmények között, egészséges adag kemény munkával integrálva.
Azt is elmondhatom neked, hogy ha megcsinálja a zsírt, táplálja az izomútot, akkor nem csak a testtömegét veszíti el, hanem a testzsírot, és megtartja a sovány izmokat. Ha úgy dönt, akkor akár sovány izmokat is kaphat, miközben egyidejűleg veszít a zsírt: az a ritka eredmény, amelyet más néven „test újrakompozíciónak” neveznek.
Mindez bemutatásának legjobb módja nem sokkal több beszélgetéssel, hanem azáltal, hogy megmutatja neked az inspiráló testváltozás néhány eredményét, amelyet ügyfeleink és tagjaink a legutóbbi 49 napos kihívásunk során teljesítettek.
Bizonyíték arra, hogy csak 49 napot átalakíthat a testén …
Hadd mutassam be először Chris Sohayda-t, a 49 napos Burn the Fat Body Change kihívásunk legutóbbi győztesét:
Hátulról, amit ott lát, a klasszikus „V-Taper” -nek hívják-ez a nagyon ravasz, nagyon keresett széles, széles, széleskarú, kúpos-in-small-waist megjelenés. Ön biztosan észreveszi ezt: a szerelmi fogantyúk…. ELMÚLT!
Elölről Chris nagyon hasonlít egy testépítőre. Igazat mondva: Chris nem versenyez a színpadon. Csak egy rendes srác-egy 42 éves apa-, aki egy reggel felébredt és magának kijelentette: „Az egyik„ vékony kövér ”emberré váltam …
Chris csak 171 fontot súlyozott az előző fotóban-egyértelműen nem túlsúlyos a magasság-súlyú diagram-szabványok szerint, de a testzsírja korábban 19%volt… ez tolja a férfiak felső tartományát, ahol a határvonal „túlzsúf”.
Chris találkozott a zsírégetéssel, táplálja az izomot, és felfedezte a test összetételét, és hogyan változtathatja meg azt a táplálkozás és a testmozgás révén. Megkapta a meghívást az ünnepi kihívásra, és először a Head -ban. Mindössze 49 nap elteltével Chris testzsírja 19% -ról 10% -ra esett vissza. A testtömege 158 fontra esett vissza.
Ha ezt a matematikát végzi, akkor kiszámítja, hogy Chris 16,7 font zsírt égett, és 3,7 font sovány testtömeget szerzett. Ez a testzsír nagyon nagy csökkenése a 171 font kiindulási súlyhoz viszonyítva, és egyértelműen láthatja az új izmokat a képeken.
Chris látványos példa arra, hogy milyen természetes testépítésTudja és gyakorolja: Nem kell jelentős mennyiségű izom -ömlesztés a test megjelenítéséhez, így kiemelkedőnek tűnik, amit Michelangelo kőből Sao Paulo FC Mez faragott. Mindez a szimmetria, az arányok (az izom a legjobb helyeken) és a jó vágásról, alacsony testzsír -százalékkal.
Sokkal további információkért látogasson el a www.burnthefat.com oldalra
————————-A szerzőről:
Tom Venuto egy életen át tartó természetes testépítő, személyi edző, fitneszközpont tulajdonosa, szabadúszó írója és a Burn The Fat, Feed the Muscle: Feed the Muscle: Fat Burning Trükkök szerzője a világ legjobb Angol labdarúgó-válogatott Mez testépítőinek és fitneszmodelleinek. A Tomnak 140 cikke van, és szerepelt az Iron Man magazinban, a természetes testépítésben, az izomfejlesztésben, az izom-zinben, a férfiak és a férfiak testmozgásában. Tom a Global-Fitness.com zsírvesztési szakértője, és a Femalemuscle.com táplálkozási szerkesztője, és cikkeit gyakran szó szerint sok más webhelyen mutatják be.