, John Phillip
(NaturalNews) A szívbetegség nemrégiben meghaladta a rákot, mint az Egyesült Államokban, valamint számos nyugati társadalomban a halál okát. A történet szerencsétlen része az, hogy a szívbetegség többnyire megelőzhető az egészséges életmód módosításának elfogadásával, ideértve a természetes étrend -tervet, amely tele van zöldségekkel, diófélékkel, magvakkal és gyümölcsökkel, rutin fizikai aktivitással, valamint az ipari és az otthoni ház elkerülésével szennyező anyagok. Számos olyan ételt határoztak meg, amelyek a testünknek erős antioxidánsokat, valamint gyulladásgátló fenolokat biztosítanak, amelyek közvetlenül csökkentik a szív- és érrendszeri, valamint az egyéb egészségügyi és wellness rendellenességek kialakításának veszélyét.
Az Ohio kutatói meghatározzák az Egyetemi Kiadást a Journal of Practical Foods jelentése szerint, hogy az Apple napi étkezése valójában segíthet a kardiológusnak. Az egészséges, középkorú felnőttek kutatási tanulmányában napi egy alma használata négy hétig csökkentette az artériák keményedésével kapcsolatos vegyület szintjét, amely majdnem 40 % -kal. Ezenkívül a kutatók felfedezték, hogy az antioxidáns polifenolokat tartalmazó kiegészítő kapszulák szedése hasonló hatással volt, bár ez nem tartott olyan hosszú ideig.
A táplálkozási tudósok megértették, hogy a természetesen bekövetkezett vegyületek egy sora alacsonyabb szintű oxidált LDL -koleszterinszintet alacsonyabb szintű, a ragacsos vegyületet, amelyet gyorsan behúznak a mikro -repedésekbe az artériák endothel béléseiben, amelyek oxigénnel kezelt vért szolgáltatnak a szívébe. Amikor az LDL koleszterin teljesen szabad gyökökkel kölcsönhatásba lép, hogy oxidálódjon, a koleszterin nagyobb valószínűséggel elősegíti a gyulladást, és szövetkárosodást Amerikai labdarúgó-válogatott Mez okozhat.
Az alma -polifenolok oxidált LDL koleszterinszintet céloznak meg a szív támadási kockázata érdekében
Vezető kutatási tanulmány szerzője, Dr. Robert Disilvestro megjegyezte: „Amikor az LDL oxidálódik, akkor az ateroszklerózis megkezdését vagy az artériák megkeményedését kezdi… Óriási hatást gyakoroltunk az LDL ellen, hogy napi egy almával oxidálódjunk négy hétig. ” A csoport megállapította, hogy az endothel funkció az almás fogyasztókban, akiket a koszorúér -betegségben (CAD) szenvednek, hasonló volt a tipikus koszorúér -artériákhoz. Valójában egy napi alma megfordítja Inter Milan Mez a CAD káros egészségügyi és wellness hatásait.
Tanulmányuk elvégzéséhez a kutatók nem dohányzó, egészséges felnőtteket toboroztak 40 és 60 év közötti, valamint 60 év közötti, akik havonta kevesebb mint kétszer fogyasztottak almát, és nem vettek polifenol -dúsított kiegészítőket. 16 résztvevő négy hétig egy nagy vörös vagy arany ízletes almát evett. 17 vett kapszulákat, amelyek napi 194 milligramm polifenolt tartalmaznak négy hétig, valamint 18 -ban egy placebót vettek, amely nem tartalmaz polifenolt.
A kutatók nem fedezték fel az oxidált LDL -kre gyakorolt hatást a placebót szedőknél, azonban a másik két csoportban 40 % -kal csökkentették az oxidált LDL koleszterinszintet. A csapat felfedezte, hogy az alma polifenolok szignifikánsan hatékonyabbak az oxidált LDL csökkentésében, mint más vizsgált antioxidánsok, beleértve a fűszer alapú vegyület kurkumin, a környezetbarát teát, valamint a paradicsomkivonatot. Nyilvánvaló, hogy a természetes élelmiszerek sokféle polifenolja elősegíti a test különböző területein bekövetkező betegség megelőzését, ez alapvető ok a különféle színes gyümölcsök teljes spektrumának bevételére, valamint a zöldségek ideális antioxidáns támogatására.
A rövid cikk forrásai a következők:
A szerzőről:
John Phillip egy engedéllyel rendelkező táplálkozási szakember, valamint egészségügyi és Palmeiras Mez wellness kutató, valamint szerző, aki rendszeresen komponul az étrend, az életmód kiigazításának, valamint a célzott kiegészítések javításának javításához, valamint a magas színvonal javításához, valamint a kiváló minőség javításához. valamint az élethosszig. John az „Egészséges fogyás tervének” szerzője, amely egy kiterjedt e -könyv, amely pontosan elmagyarázza, hogyan lehet az étrend, a testmozgás, az elme, valamint a célzott kiegészítés felhasználása a fogyás céljának elérése érdekében. Nézze meg az ideális egészségügyi és wellness erőforrásomat, hogy továbbra is olvassa el a legújabb egészségügyi és wellness hírfrissítéseket, valamint töltse le az „Egészséges fogyás terv” teljesen ingyenes 48 oldal másolatát.