Új kérdések és válaszok Instagram -aggodalmaidból a bőrápolási rutinommal kapcsolatban, a nyári futtatás ötletei, az intuitív étkezés megsérti, átölelnék -e és még többet! Itt élvezheti, és sokkal több információt kaphat.
Ha aggodalma van, hagyja azt az alábbi megjegyzésben, írjon nekem e -mailt a runeatrepeat@gmail.com címre, vagy hagyja az Instagram Story Box -ban!
A legfrissebb videóim
5 perces futás melegítse fel a
Gyorsan melegítse fel a futók számára. 5 perc futás a melegítés előtt. Pontosan hogyan lehet felkészülni a futásra. ötletek arról, hogy mit kell tenni a futás előtt
További videók
0 másodperc 5 perc, 34 másodperc
Következö
Arcmaszk futáshoz vagy sétahoz a tippekhez
07:15
Élő
00:00
08:21
05:34
Az Ön aggodalmai a futópályával, az intuitív étkezéssel kapcsolatban, és pontosan hogyan kínálhatunk depressziót, akkor fogadnék -e, a nyáron és még többet is! A futás, az étkezés, valamint a véletlenszerű életfrissítések ötletei.
További videók
0 másodperc 23 perc, 49 másodperc
Következö
American Dirt Book Review
12:07
Élő
00:00
23:49
23:49
Facebook Twitter E-mail Pinterest linkhttps: //runeatrepeat.com/qa-on-intuitive-eating-binging-tips-for-summer-running-nmore/copied
Mi a bőrápolási rutinja? Mindig ragyogsz!
Használok egy Aveeno mosodáját, valamint hetente vagy kétszer egy bozótot.
És nemrégiben kezdtem el az Elegáns (olvasatnak: Kicsit drága) üzletet olyan termékekkel, mint egy éjszakai krém, szemkrém és hidratáló.
Ugyanígy vagyok, mint egy nagyszerű maszk, valamint a szemmaszk !!
Nézze meg, mit használok az utóbbi időben a bőrápolásomban, szeretem az oldalt a futáson.
Csináltál egy futó sorozatot?
Nem.
Vajon az intuitív étkezés gyakorlása miatt a preferált ételeimet megsértem, és túlzottan engednek -e?
Azok számára, hogy az ismeretlen intuitív étkezést nagyon alaposan megmagyarázták a könyvben – az intuitív étkezés.
Az a gondolat, hogy megszabaduljunk az összes élelmiszerpolitikától, valamint az egészséges egyensúlyhoz szükségesek a test éhségétől, teljességétől, igényeitől.
Nézze meg a könyvet itt:
Hozzám jössz? Igen? Nem? Talán?
Az Instagram Story közvélemény -kutatás, amelyet vettem, azt mondta … Nem.
Futó kapcsolódó stressz és szorongás, amellyel a körülötted volt, mint a körülötte?
Ezt nem teheti meg. Ki kell hagynia, mivel csak nem tudsz…
Az önbeszélgetésem pontosan attól függ, hogy érzem magam. A múltban elmondtam magamnak – valami pozitív. Vagy gyakran csak őszinte vagyok, és kijelentem – mi a legrosszabb, ami fog történni? Abbahagytad? Meg kell közzétennie, hogy megáll, és mindenkinek elmondja? Meh. Ez nem hihetetlenül hatalmas üzlet.
Mi a preferált távolság a versenyhez?
Félmaraton!!
Hogyan lehet üzemanyagot egy hosszú verseny során? Van egy bizonyos snack, amelyet szeretnél használni?
Igen – szeretem a clif mocha géleket, valamint a margarita lövéseket.
A clif mocha gélek koffeinnel rendelkeznek, és olyan ízűek, mint a sötét csokoládé.
A Margarita lövés blokkjai további nátriummal rendelkeznek.
Mit fogsz említeni a Laguna Hills -ről?
A verseny előtt 3: 30 -kor ébredtem – hihetetlenül közel van a helyemhez, így nem kellett ilyen korán felkelnem. Egyébként is. Felébredtem, mivel görcsök és egy periódus helyzetem volt. Tehát fel kellett kelnem, és mossa le a lapjaimat.
Hiszed, hogy késő van a blog játékába?
Nem – csináld !! Csinálj, amit akarsz! Kezdje ide. Ma van a kiindulási vonalod !!
Van valami ötlet a spártai faji törekvők számára?
Nem igazán értek semmit a spártai versenyekről. Az én ötletem azonban az lenne, ha nehéz és bátor lenni! valamint a edzés keményen !!
Hitt már valaha, hogy most vagy hosszú távon elfogadott egy csecsemőt?
Igen, hittem benne. Sokkal több, hogy azt hittem, hogy nevelőszülő vagyok. Nem vagyok biztos benne, hogy szülői partner nélkül szeretném megtenni.
Ó, valamint a „szülői partner” – ezt a mondatot Valerie Landis -től kaptam a tojáspont webhelyéről, és én is tetszik. Beszél a nőkkel, akik nemrégiben interjút készítettek a tojásaikkal, valamint interjút készítettek velem. Élvezheti az interjút itt.
Ma nem szeretném a szülői szólót, de a módosításhoz elérhető vagyok – különösen a sokkal jobb módosítások!
Hogyan kínálsz szorongással, ha úgy tűnik, hogy semmi sem javul?
Kapj segítséget egy szakembertől. Menj egy terapeutához és pszichiáterhez. Beszélje meg egy terapeutával, és kérdezzen a gyógyszeres kezelésről. Menj fel, amíg sokkal jobban érzi magát, mint akkor … menj még egy kis. Tegye meg az összes öngondozási dolgot is. Ha azonban nehezen tudod – nem kell ezt megnehezítened.
Ha valóban nehezen tudod, és hisz az önkárosodásban vagy az öngyilkosságban, kérjen segítséget.
SMS -t küldhet a Dilemma szövegsorozatnak vagy a telefonhívásnak az öngyilkossági forródrótról.
Hogyan lehet az ajánlatot a nyári hővel/páratartalommal, valamint megtartani a nagyszerű futásteljesítményt?
Ellenőrizze az időjárási körülményeket, és tervezze meg a futási rutinját körülötte. Futtassa a leghosszabb/legnehezebb futásait a legmenőbb napokon.
Futás a CO alattOlest a nap része (hogy ezt kockázatmentes megtenni).
Hidrát!!
Öltözz megfelelően.
Légy rugalmas. Aspektusson az időjárási körülmények között az edzés és az erőfeszítések között. Ha szélsőséges körülmények között fut, akkor sokkal több nehézség, így jó lehet, ha rövidre vágja vagy visszatartja a tempót.
Ismerd meg magad. Tudja meg, ha csecsemő vagy valamivel szemben, szemben a tested azt mondja, hogy küzd. Legyen bölcs, és gondolkozzon a hosszú távú céljairól. Ha a testének meg kell állnia a víznél, vagy akkor követeli, hogy visszatartsa a sebességet – tegye meg.
Tegyen itt sokkal többet:
Nyári futó ötletek, ahogy a GIF -ek mondták
És próbálja ki ezt a nyári zabot egy üvegedény receptben
Kövesse a @RuneAtRepeat Instagram-on a bejelentkezéseket, a frissítéseket, valamint a kérdéseit!
Küldje el nekem a munkafüzetet
87Save
A megosztás törődés!
87
Csap
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
Posta
Ossza meg