DANCER -ként sok időt töltök a stúdióban vagy a színpadon, de ez nem jelzi, hogy a tánc az egyetlen módja. A keresztképzés segít megőrizni a tónusú és az előadásokra, valamint a sérülések miatt. És akár útközben vagyok, akár a családdal és a barátokkal lógok, mindig keresek módszereket a mozgás folytatására. Itt van a négy kedvenc módszerem, hogy formában maradjak a táncparketten, a magfúvó óráktól kezdve a pályák megütéséig a prémes babáimmal.
Erő-edzési osztályok
A Grease Live során általában a Simone Body -ban dolgoztam ki, amely fantasztikus személyi edzés és fitnesz klub, LA -ben és New Yorkban. Simone eredetileg klasszikus balett -táncos volt, tehát valóban megérti ezt Crystal Palace FC Mez a hosszú, sovány táncos testét. Sok szőnyegmunkát, testtömeg -mozdulatot és ingyenes súlyokat végezünk. A trambulin Feyenoord Mez kardió valószínűleg őrültnek tűnhet, de ez egy fantasztikus, alacsony hatású lehetőség. Táncosként jól kell vigyáznia a térdre.
Túrázás a kutyáimmal
Most, hogy a Grease Live véget ért, sokkal több minőségi időt tudtam eltölteni az édes kölyökkutyáimmal. Lexi és Harley, a Cavalier király, Charles Spániel, mindig felkészülnek a környéken vagy a túra körül. Szeretem a Fryman Canyon Parkot és a Hollywood -tó Parkot – mindkettő látványos kilátás Walesi labdarúgó-válogatott Mez nyílik a városra, és rengeteg dombra van, hogy felkészüljön a szívedre. Gyakran még fegyveres edzésré is válik! Harley általában félúton elhasználódik, és végül el kell hordoznom!
Jóga az egyensúlyért
Időnként átváltok egy kardio osztályt a CorePower jóga számára, és remélem, hogy sokkal gyakrabban fogom elérni a szőnyeget. A gyakorlattól a próbáig az életem a zenéről és a mozgásról szól, így nagyszerű lehet egyensúlyba hozni ezt egy csendes pillanattal. Szeretem a jógát, mert ez a test edzése, de még sokkal inkább az elme és a lélek számára. Minden ülés után felfrissültnek és fantasztikusan érzem magam.
Otthoni extrák
Még akkor is, ha nem tudod eljutni a fitneszközpontba vagy a stúdióba, bárhová is megy a kondicionáló munkával. A ház körül rengeteg lungot és guggolást csinálok. Ha lógunk és tévét nézünk, akkor AB sorozatot készítek. Miután elkezdte kihasználni az összes ilyen bitű pillanatot a nap folyamán, annyira sok esély van arra, hogy illeszkedjen.
Hogyan találja meg az alkalmasságát? Csatlakozzon az alábbi beszélgetéshez.
Ez az információ csak oktatási célokra szolgál, és nem az orvosi diagnózis vagy kezelés helyettesítésének szánt. Nem szabad ezt az információt felhasználni egy egészségügyi probléma vagy állapot diagnosztizálására vagy kezelésére. Az étrend megváltoztatása előtt mindig kérdezze meg orvosát, az alvási szokások megváltoztatása, a kiegészítők szedése vagy az új fitnesz rutin elindítása előtt.
Julianne Hough
A Fitbit nagykövet, Julianne Hough táncos, énekes, színésznő és minden körülmények között. Kétszeres tánc a csillagok bajnokával, és olyan filmekben szerepelt, mint a Footloose, a Rock of Ages, a Safe Haven és a Fox televízió élő zenei műsorszolgáltatása, a Greaselive!, Amely létfontosságú és pontszámok. Szenvedélye az öröm, a szeretet és a kedvesség terjesztése. Két kutyájával, Lexi -vel és Harley -vel LA -ban él.